«Պետք է և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեբանորեն պատրաստ լինել գարնան, աշնան անցումներին»

«Գարնան սկիզբը բնության մեջ էներգետիկ փոփոխությունների ժամանակահատված է: Մարդը բնության մասնիկն է և որպես միկրոկոսմոս ենթարկվում է տիեզերքում ու բնության մեջ տեղի ունեցող փոփոխություններին,- երեկ «Իրատես de facto» ակումբում, խոսելով մարդու օրգանիզմի վրա գարնան ազդեցության մասին, ասաց մանուալիստ, ֆիզիոթերապևտ, ակադեմիկոս ԳԱԳԻԿ ԿԱՐԱՊԵՏՅԱՆԸ, նշելով, որ հիվանդներն իրեն դիմում են հատկապես գարնանը և աշնանը:- Ժողովուրդը պատահաբար չի ասում մահամերձ հիվանդների մասին. «Եթե գարունը հանի, կապրի»: Այսինքն՝ գարնանը օրգանիզմը պայքարում է և հիվանդությունների դեմ, և էներգետիկ ճգնաժամի կարգավորման համար»:
Հոգեբան ԼԻԼԻԹ ԽԱՉԱՏՐՅԱՆԸ հավելեց, որ գարունը բազմաձև ազդեցություն ունի մարդու օրգանիզմի վրա. ակտիվանում են մարդու կենսակերպը, վարքային դրսևորումները, տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ, օրգանիզմում պակասում է վիտամինների և հանքային նյութերի քանակությունը, ինչն իր հերթին կարող է ավելորդ նյարդային գրգռվածության պատճառ դառնալ: Հոգեբանը նկատեց նաև, որ երբ դրսում զարթոնք է, բնական փոփոխություններ են տեղի ունենում, իսկ մարդը չի կարողանում իրականացնել իր որևէ պահանջմունքը, սպասելիքները (իսկ գարնանը դրանք ակտիվանում են), կարող է հայտնվել հոգեբանական ծանր վիճակում. «Դեպրեսիվ վիճակներ են առաջանում հիմնականում այն մարդկանց մոտ, ովքեր վարքային «ռեպերտուարի» առումով ավելի պասիվ են և հակված են շրջապատից ինչ-որ բան ստանալու: Սակայն պետք է տարբերել դեպրեսիան և տխուր-տրտում տրամադրությունը: Մեր բնակիչները ցանկացած տրամադրության անկում դեպրեսիա են անվանում: Մինդեռ դեպրեսիան ունի հստակ ախտանիշներ. մարդը կարծես ներքին տառապանք է զգում, ապագայի նկատմամբ վախ, անորոշություն, հուսալքություն, կտրվում է իրականությունից, դառնում անզոր, վրա են հասնում քնկոտությունը կամ անքնությունը»: Հոգեկան հիվանդությունները նույնպես գարնանը գլուխ են բարձրացնում, ինչը, հոգեբանի խոսքով, պայմանավորված է նրանով, որ մարդու հոգեկան տառապանքի և բնության զարթոնքի միջև հակադրություն է առաջանում:
Հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս դիմավորել գարունը` խուսափելով առողջության հետ կապված բարդություններից:
Լիլիթ Խաչատրյանը խորհուրդ տվեց ապրել ակտիվ կյանքով, հաճախել ֆիտնես ակումբներ, շրջապատված լինել դրական մարդկանցով, գիտակցել, որ ցանկացած իրավիճակ ունի լուծում, տրտմելու փոխարեն պետք է ելք որոնել: Խորհուրդ է տրվում նաև ինքնաթերապիայով զբաղվել՝ նկարելու, հույզերը որոշակի ձևերով արտահայտելու միջոցով:
«Գարնանային դեպրեսիաները համատարած բնույթ չեն կրում,- նկատեց հոգեբանը:- Ավելին, առողջ, ակտիվ ապրելակերպը կարելի է համատեղել բնության զարթոնքի հետ, հասնել ներդաշնակության, ունենալ նոր սպասումներ, նոր ծրագրեր, հասնել լավագույն արդյունքների»:
Գագիկ Կարապետյանի խոսքով՝ գարնանը պետք է մաքրել, բեռնաթափել օրգանիզմը` նախընտրությունը տալով բուսական, նաև վիտամիններով հարուստ սննդին: Պետք է ճիշտ արտահայտել էմոցիաները, կատարել ֆիզիկական, շնչառական վարժություններ: «Մարդը պետք և ֆիզիկապես, և հոգեբանորեն պատրաստ լինի գարնան, աշնան անցումներին,- ընդգծեց նա, իր փորձից ելնելով փաստեց, որ ողնաշարային խնդիրներն ուղեկցվում են դեպրեսիոն դասի որևէ հիվանդությամբ:- Այսինքն, համակարգված աշխատանք պետք է արվի: Գերմանիայում, օրինակ, հոգեբանը, նյարդաբանը, ֆիզիոթերապևտը, սրտաբանը աշխատում են համախմբված՝ հաշվի առնելով հիվանդի խնդիրը»:
Մեր մյուս բանախոսի կարծիքով՝ կարևոր է, որ մարդն ինքը դառնա ակտիվ սուբյեկտ, պայքարի իր անձի, իր առողջության համար. «Երբ մոտիվացիան բարձրանում է, շատ խնդիրներ լուծվում են: Հոգեբանությամբ մարդը կարող է կառավարել և ֆիզիկական, և հոգեկան մակարդակի բավարարվածության սահմանները»:
«Մարդը չի կարող ֆիզիկապես թույլ ու անառողջ լինել, 500 մետր չքայլել, բայց փայլել հոգեբանությամբ: Երբ հիվանդը բուժվում է, փոխվում է նաև նրա հոգեբանությունը»,- հակադարձեց ֆիզիոթերապևտը:
Ի պատասխան՝ հոգեբանը նկատեց, որ առողջ մարդն էլ իր ներաշխարհով պայմանավորված կարող է հիվանդի կերպարի մեջ մտնել, ուռճացնել իր փոքր հիվանդությունը շրջապատի աչքում:
Չնայած տարակարծությանը, շեշտադրումը մեկն էր՝ հարկ է պաշտպանել օրգանիզմը գարնան ազդեցությունից և ապրել առողջ:

Արմինե ՍԱՐԳՍՅԱՆ

Հեղինակի նյութեր

• Պատմության վկաները
• Վերացող ծաղիկներ
• Ձեռք մեկնելու գաղափարը առաքելության վերածվեց
• «Մի նայեք, որ փոքր է մեր երկիրը, եթե արդուկով այս սարերը հարթեցնեք, Չինաստանից մեծ կլինի»
• «Բանկ օտոման» գործողությունը ժամանակին ցնցել էր ամբողջ Եվրոպան
• «Դրսից մեզ վրա կա­րող են ազ­դել միայն ներ­սի գոր­ծիք­նե­րով»
• «Ե­րե­սուն տա­րի ձգ­վեց մեր ան­կա­խու­թ­յան պատ­մու­թ­յու­նը, մենք շա­հե­ցի՞նք»
• Մշա­կույ­թը հեռ­վից հե­ռու պահ­պա­նե­լու հույ­սով
• Անի­մա­ցիան, աշ­խարհն ու մենք
• «Մեր տա­րածք­նե­րը փոք­րա­ցան, ո­րով­հետև այդ­պես էլ չհաս­կա­ցանք, որ պետք է խմենք մեր բա­ժա­կով»
• Արվեստի ուժը
• Նոր մա­տե­նա­շա­րը ներ­կայաց­նում է արևմտա­հայ և ս­փ­յուռք­յան գրող­նե­րի
• Բե­մը կեն­դա­նու­թ­յուն է ստա­նում ա­ռայժմ միայն մա­նուկ­նե­րի հա­մար
• «Գիրք սիրողների համար սա իսկական մկնդեղ է` հյութեղ ու անտանելի»
• Հա­մաշ­խար­հա­յին դա­սա­կան­նե­րի ստեղ­ծա­գոր­ծու­թ­յուն­նե­րը՝ դու­դու­կով
• «Բնակ­չու­թ­յու­նը պատ­րաստ չէ, բայց տար­վում են աշ­խա­տանք­ներ»
• Ամա­նո­րի գի­շե­րը դի­մա­վո­րե­լու են ե­կե­ղե­ցում
• «Ջա­զի մեջ զգաց­վում է ապ­րածդ ժա­մա­նա­կաշր­ջա­նը»
• «Ե­թե չլի­ներ Փե­լե­շ­յա­նը, կար­ծում եմ, դեռևս գտած չէի լի­նի կի­նո­յում իմ ու­ղին»
• «Հու­շար­ձան­ներն այդ տա­րածք­նե­րի պատ­կա­նե­լու­թ­յան անձ­նագ­րերն են»

Մեկնաբանություններ